Nuestros alumnos de 4º ESO de Ciencias, visitan los Colegios públicos de la zona para explicar el uso saludable de la mochila. Aprovechamos para preguntarles sobre esta magnífica iniciativa y para que nos dieran algunos consejos. Estos son algunos de ellos:
- Usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado.
- Usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura.
- Repartir el peso. Llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sóla, para no sobrecargar uno de los hombros.
- Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.
- Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
- Si se lleva una mochila con ruedas, siempre hay que mantener la columna recta y no curvada.
- Limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
- Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla
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